وقتی دما بالا میرود، بدن شما باید برای خنک ماندن سختتر کار کند. گرمای بیش از حد میتواند منجر به گرمازدگی یا حتی گرمازدگی تهدیدکننده زندگی شود، به خصوص برای افراد مسن، کودکان خردسال، زنان باردار و افراد مبتلا به بیماریهای قلبی، ریوی یا کلیوی.
*با این نکات ساده با گرما مقابله کنید:*
مرتباً آب بنوشید (منتظر نمانید تا تشنه شوید!)
لباسهای سبک و گشاد و کلاه بپوشید.
در گرمترین ساعات روز در سایه یا داخل خانه بمانید.
با دوش آب سرد یا حوله مرطوب خود را خنک کنید.
با کشیدن پردهها در طول روز و باز کردن پنجرهها در شب، خانه خود را خنک نگه دارید.
هرگز کودکان یا حیوانات خانگی را در ماشینهای پارک شده رها نکنید - حتی برای یک دقیقه!
به اقوام مسن، همسایهها و هر کسی که تنها زندگی میکند، سر بزنید.
احساس سرگیجه، گیجی، حالت تهوع یا گرمای شدید دارید؟ اینها میتوانند علائم گرمازدگی باشند. به جای خنک بروید، آب بنوشید و در صورت شدید بودن علائم به پزشک مراجعه کنید.
خنک بمانید، آب کافی بنوشید و مراقب یکدیگر باشید!