خودمراقبتی به معنای توجه به همه جوانب سلامت جسمی و روانی است.
هفت رکن خودمراقبتی شامل:
سواد سلامت
خودآگاهی از وضعیت جسمی و ذهن
فعالیت بدنی
تغذیه سالم
اجتناب از خطر
بهداشت مناسب
و استفاده بهینه از محصولات و خدمات بهداشتی است.
با رعایت این اصول، می‌توانیم زندگی سالم‌تر و شادتری داشته باشیم.